România a trecut la ora oficială de iarnă. România a trecut oficial la ora de iarnă, în noaptea de 25 spre 26 octombrie 2025, când ceasurile au fost date înapoi cu o oră. Astfel, ora 4:00 a devenit ora 3:00, ceea ce face ca ziua de duminică să fie cea mai lungă din an – 25 de ore.

Trecerea la ora de iarnă marchează revenirea la timpul oficial al Europei de Est (EET) și înseamnă totodată sfârșitul orei de vară, folosită începând din ultima duminică din martie.

De ce se schimbă ora

Schimbarea orei are la bază un sistem introdus pentru a beneficia cât mai mult de lumina naturală a zilei și a reduce consumul de energie. Ideea ajustării ceasurilor a fost aplicată pentru prima dată în timpul Primului Război Mondial, când țările europene au căutat soluții de economisire a resurselor.

În România, ora de vară a fost introdusă în 1917 și a devenit o practică permanentă începând cu 1979, în sincron cu majoritatea statelor europene.

Cum ne afectează trecerea la ora de iarnă

Odată cu trecerea la ora de iarnă, diminețile vor fi mai luminoase, dar serile se vor întuneca mai devreme. Medicii avertizează că schimbarea poate provoca un ușor disconfort pentru unele persoane, care pot resimți tulburări de somn, oboseală sau dificultăți de concentrare în primele zile de adaptare.

Specialiștii recomandă păstrarea unui program regulat de somn, evitarea consumului de cafeină seara și expunerea la lumină naturală în timpul zilei, pentru ca organismul să se adapteze mai ușor la noul ritm.