20 ianuarie 2025: Lunea cea Tristă – „Blue Monday” și semnificațiile ei. Astăzi, 20 ianuarie, este marcată „Lunea cea Tristă” (Blue Monday), considerată de unii drept cea mai deprimantă zi a anului. Această denumire, inventată în 2005 de o companie turistică din Marea Britanie, are la bază o „formulă matematică” propusă de psihologul britanic Cliff Arnall. Aceasta ia în calcul factori precum:

• Vremea mohorâtă și lipsa luminii naturale;
• Datoriile acumulate după sărbători;
• Nivelul scăzut de motivație după începutul de an;
• Sentimentul de vinovăție pentru rezoluțiile abandonate.

De ce ianuarie poate fi o lună dificilă?

În emisfera nordică, ianuarie este sinonim cu:

• Zile scurte și friguroase, care pot contribui la stări de apatie și tristețe;
• Epuizare financiară, ca urmare a cheltuielilor din perioada sărbătorilor;
• Revenirea la rutină, după vacanțe și petreceri.

Un studiu britanic arată că, în această perioadă, oamenii sunt de cinci ori mai predispuși să se simtă vinovați și de șase ori mai deranjați de vreme.

Avocații numesc această perioadă și „Lunea Divorțurilor”, fiindcă multe cupluri aleg să înceapă procedurile legale în ianuarie.

O zi a rezilienței și optimismului

Deși „Blue Monday” poate părea o zi sumbră, mulți aleg să o transforme într-o zi a rezilienței. Fie că îți planifici o vacanță, petreci timp cu cei dragi sau te concentrezi pe recunoștință, există numeroase modalități de a înfrunta această zi cu optimism.

Sfaturi pentru a învinge „Blue Monday”

Fii atent la starea ta emoțională și vorbește cu cineva drag.

Ieși la o plimbare sau bucură-te de lumină naturală;

Stabilește obiective mici pentru ziua respectivă;

Răsfață-te cu activități care îți aduc bucurie;