România trece la ora de iarnă în noaptea de 25 spre 26 octombrie 2025. Ora 4:00 devine ora 3:00. România va trece oficial la ora de iarnă în noaptea de sâmbătă spre duminică, 25 spre 26 octombrie 2025, când ceasurile se vor da înapoi cu o oră. Astfel, ora 4:00 devine ora 3:00, ceea ce face ca ziua de duminică să fie cea mai lungă din an – 25 de ore.

Ora de iarnă, cunoscută și ca ora standard, este momentul în care țara revine la fusul orar normal, Europa de Est (EET). Schimbarea are loc de două ori pe an – în martie, când se trece la ora de vară, și în octombrie, când se revine la ora standard.

De ce se schimbă ora

Sistemul de trecere la ora de vară și la ora de iarnă are ca scop utilizarea mai eficientă a luminii naturale și economisirea energiei electrice. Ideea a apărut pentru prima dată în timpul Primului Război Mondial, când statele europene căutau soluții pentru reducerea consumului de combustibil și electricitate.

În România, ora de vară a fost introdusă în anul 1917, iar din 1979 a devenit o practică permanentă, sincronizată cu celelalte țări europene.

Cum ne afectează trecerea la ora de iarnă

Schimbarea orei poate provoca un ușor disconfort pentru unele persoane, mai ales în primele zile. Medicii avertizează că organismul are nevoie de o perioadă scurtă de adaptare, în special pentru cei care se confruntă cu tulburări de somn, stres sau afecțiuni cardiovasculare.

Odată cu trecerea la ora de iarnă, diminețile vor fi mai luminoase, însă serile se vor întuneca mai devreme.

Specialiștii recomandă menținerea unui program constant de somn, evitarea cofeinei seara și expunerea la lumină naturală în timpul zilei, pentru a facilita adaptarea ritmului biologic.