Studiu: Somnul de zi peste o oră crește riscul de boli cardiovasculare. Somnul este esențial pentru sănătatea fizică și psihică, însă momentul și durata odihnei pot influența semnificativ riscurile pentru organism. Un amplu studiu realizat de cercetători de la Universitatea Medicală din Guangzhou, coordonat de dr. Zhe Pan, contrazice ideea populară potrivit căreia somnul de zi ar compensa lipsa odihnei nocturne.

Peste 300.000 de participanți analizați

Cercetarea a inclus peste 300.000 de voluntari, dintre care 39% aveau obiceiul de a dormi în timpul zilei. Analiza datelor a scos la iveală un rezultat îngrijorător: persoanele care dorm mai mult de o oră în timpul zilei prezintă un risc cu 34% mai mare de a dezvolta boli cardiovasculare și un risc cu 30% mai ridicat de mortalitate prematură.

Aceste efecte au fost observate chiar și în cazul celor care dormeau peste șase ore pe timpul nopții, ceea ce sugerează că somnul de zi prelungit nu compensează deficitul nocturn, ci poate aduce riscuri suplimentare.

Femeile și vârstnicii, mai expuși

Potrivit cercetătorilor, impactul negativ este mai accentuat la femei și la persoanele în vârstă. Cauzele exacte nu sunt încă pe deplin înțelese, însă specialiștii suspectează implicarea unor factori precum:

• hipertensiunea arterială,
• inflamația cronică,
• nivelul redus de activitate fizică,
• apariția sau agravarea diabetului.

Somnul scurt, posibil benefic

În schimb, un somn scurt în timpul zilei – sub o oră – pare să aibă efecte benefice asupra organismului. Specialiștii recomandă limitarea somnului de zi la maximum 45 de minute, pentru a sprijini recuperarea fără a crește riscurile cardiovasculare.

Concluzia studiului este clară: deși odihna este vitală, excesul – chiar și în cazul somnului – poate avea consecințe serioase asupra sănătății. Echilibrul și respectarea unui ritm regulat de somn rămân esențiale pentru prevenirea afecțiunilor grave.